ব্যুরো নিউজ, ৮ নভেম্বর ২০২৬: অকাল বীর্যপাত বা দ্রুত বীর্যস্খলন এবং শারীরিক দুর্বলতা অনেক পুরুষের জন্যই একটি উদ্বেগের কারণ। তবে কিছু ঘরোয়া উপাদান ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বর্ণিত কিছু ভেষজ উপাদান যেমন অশ্বগন্ধা ও জাফরান যৌন ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে অত্যন্ত কার্যকরী। নিয়মিত আদা ও মধুর মিশ্রণ সেবন করলে দ্রুত উপকার মেলে। খাবারের তালিকায় কিছু নির্দিষ্ট জিনিস যোগ করলে তা শরীরের শক্তি ও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
তরমুজ এক্ষেত্রে দারুণ উপকারী, কারণ এটি রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। এছাড়াও, জিংক সমৃদ্ধ খাবার যেমন কুমড়োর বীজ, বাদাম এবং বিভিন্ন দানাশস্য টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। খেজুর ও অ্যাভোকাডোর মতো ফলগুলিও শরীরের জীবনীশক্তি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনই নয়, কিছু ব্যায়ামও এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ বা কেগেল ব্যায়াম নিয়মিত করলে তা শীঘ্র পতন রোধে কার্যকর। দিনে তিনবার ১০টি করে এই ব্যায়াম করা যেতে পারে।
তবে, যদি সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা মানসিক চাপ ও সম্পর্কের ওপর এর প্রভাব পড়ে, তবে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ঘরোয়া পদ্ধতির পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শে আচরণগত কৌশল বা প্রয়োজনে ওষুধ গ্রহণ করা যেতে পারে।
