ব্যুরো নিউজ, ৩১ অক্টোবর ২০২৬: সোশ্যাল মিডিয়ায় আজকাল অনেকেই দাবি করেন, প্রতিদিন তিন লিটার জল পান করলেই নাকি ত্বকে আসে প্রাকৃতিক জেল্লা। কিন্তু এই ধারণা কতটা সত্যি?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পর্যাপ্ত জল পান শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি এবং এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। তবে দিনে তিন লিটার জল খেলেই ত্বকের সব সমস্যা দূর হয়ে যাবে বা রাতারাতি উজ্জ্বলতা বাড়বে, এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। শরীরে জলের ঘাটতি হলে ত্বক শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ দেখায়, যা বলিরেখাকে আরও স্পষ্ট করে তোলে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, জল পানের পরিমাণ বাড়ালে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত জল পান করলেই যে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়বে বা বলিরেখা কমবে, এমনটা নয়। সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করাই যথেষ্ট। প্রত্যেক ব্যক্তির জলের চাহিদা ভিন্ন হয়। বয়স, শারীরিক গঠন, আবহাওয়া, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার ওপর নির্ভর করে এই চাহিদা। গরমকালে বা শরীরচর্চার পর জলের প্রয়োজন বাড়ে। আবার ফল, সবজি বা অন্যান্য তরল খাবার থেকে শরীর অনেকটাই জল পায়। তাই সবার জন্য তিন লিটার জল খাওয়া বাধ্যতামূলক নয়।
ত্বকের স্বাস্থ্য শুধু জলের উপর নির্ভর করে না। হরমোন, ঘুম, মানসিক চাপ, পুষ্টি এবং রোদও ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। তাই ত্বকের যত্নে সুষম খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম, ভালো ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। ত্বকের কোনো বিশেষ সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
