ব্যুরো নিউজ,১৭ সেপ্টেম্বর :অনেকেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম আসছে না, যার ফলে পরদিন অস্বস্তি এবং ক্লান্তি থেকে যায়। ঘুমের অভাবে হলে সারাদিন মেজাজ খিটখিটে থাকে, সামান্য পরিশ্রমেও তেমন শক্তি পাওয়া যায় না এবং কাজে ঠিক মন বসে না। এই সমস্যা অনেক সময় শরীরে কিছু ভিটামিনের অভাবে ঘটে। চলুন, দেখে নেওয়া যাক, কোন ভিটামিনের অভাব রাতের ঘুম হয় না এবং দিনের ঝিমানি ভাব থাকে।
ভোরে ওঠার সেরা ৫ অভ্যাস: শিশুর বুদ্ধির বিকাশে নতুন পথ
কোন ভিটামিনের অভাব?
কোন পুষ্টির অভাব আপনার রাগের কারণ?তা কি আপনি জানেন
ভিটামিন ডি এর অভাব একটি প্রধান কারণ হতে পারে। ভিটামিন ডি মূলত মেলাটনিন হরমোনের সঠিক ক্ষরণ বজায় রাখতে সহায়তা করে। মেলাটনিন হরমোন আমাদের ঘুমের নিয়ন্ত্রণ করে, এবং এর অভাবে রাতে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন বি এর অভাবও মেলাটনিনের সঠিক পরিমাণে ক্ষরণ বাধাগ্রস্ত করে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
ভিটামিনের অভাবে ত্বকে কালো দাগ চোখ দেখা যায়? কিন্তু কোন ভিটামিন জানেন
যদি ভিটামিন ডি বা ভিটামিন বি এর অভাবে রাতে ঘুম ভেঙে যায়, অথবা ঘুমের পরিমাণ খুব কম থাকে, তাহলে তা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই সমস্যাগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে, অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে অবহেলা করা একেবারেই উচিত নয়, কারণ সঠিক চিকিৎসা আপনার ঘুম ও সার্বিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করবে।
https://www.youtube.com/live/w9Oo_vCvp0I?si=dvX2-JDhGMBRGCHL
