ব্যুরো নিউজ, ২৯ অক্টোবর ২০২৬: বিশ্ব স্ট্রোক দিবস উপলক্ষে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রাত জেগে মোবাইল ঘাঁটা বা কাজের চাপে দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস ডেকে আনছে মারাত্মক বিপদ। ঘুমের ঘাটতি কেবল ক্লান্তিই বাড়ায় না, রক্তচাপ ও হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে। আর উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ। তাই প্রশ্ন উঠছে, ঘুমের এই অনিয়ম কি অজান্তেই স্ট্রোকের আশঙ্কা বাড়িয়ে তুলছে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত কম ঘুম শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে প্রদাহ ও রক্তচাপ বৃদ্ধির প্রবণতা দেখা দেয়। স্বাভাবিক অবস্থায় ঘুমের সময় রক্তচাপ কিছুটা কমে আসে, কিন্তু অনিয়মিত ঘুমের কারণে এই স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত হয়। যারা ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা বা রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি। দীর্ঘদিন ধরে এই অনিয়ম চললে তা মস্তিষ্কের রক্তনালীর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
তাই পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। এর পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য।
