ব্যুরো নিউজ, ১৫ নভেম্বর ২০২৬: বয়স ৫৭। অথচ ফিটনেস ধরে রাখতে এখনও যথেষ্ট সচেতন অভিনেতা তথা সাংসদ রবি কিশন। একসময় তাঁর ওজন ছিল ৯০ কেজি। সেখান থেকে কমিয়ে এখন ৭২ কেজিতে পৌঁছেছেন তিনি। অর্থাৎ ঝরিয়েছেন ১৮ কেজি ওজন! কোনও ওজন কমানোর ওষুধ নয়, বরং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এবং নিয়মিত শরীরচর্চাকেই নিজের ফিটনেসের চাবিকাঠি বলে জানিয়েছেন অভিনেতা।
সম্প্রতি হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে নিজের ওজন কমানোর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন রবি।
কী রয়েছে তাঁর ডায়েটে?
অভিনেতার খাদ্যতালিকায় বিশেষ গুরুত্ব পায় বিভিন্ন ধরনের ফল। অ্যাভোকাডো, কিউই, আপেল, কলা, কমলা এবং টাটকা ফলের রস তাঁর পছন্দের তালিকায় রয়েছে।
তবে তিনি সবসময় শুধু ফল খেয়ে থাকেন না। কখনও দিনে একবার খাবার খান, কখনও ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করেন। আবার কাজের ব্যস্ততা অনুযায়ী ডায়েটে পরিবর্তনও আনেন। সংসদের অধিবেশন চলাকালীন ভেজানো ড্রাই ফ্রুটস ও স্যালাড খান। প্রয়োজন অনুযায়ী যোগ করেন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ঘি।
শুধু ডায়েট নয়, চাই শরীরচর্চাও!
রবি কিশনের মতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে খাবারের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে পেশির সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামও প্রয়োজন। তাঁর কথায়, প্যান্টের কোমরের মাপও ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত দিতে পারে।
তবে বিশেষজ্ঞদের সতর্কবার্তা: শুধু ফল খাওয়া কিংবা দিনে একবার খাবার খাওয়ার মতো কঠোর ডায়েট সবার জন্য উপযুক্ত নয়। পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টি নিশ্চিত করতে সুষম খাবার জরুরি। ডায়াবিটিস বা কিডনির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এমন ডায়েট অনুসরণ করা উচিত নয়।
